Hemmakontor

Vad behöver man till ett hemmakontor?

En kontorsstol som går att ställa in, ett skrivbord som rymmer skärmen och en lampa som lyser upp bordet. Stolen är viktigast, eftersom den bär dig hela dagen. Arbetsmiljöverket skriver att sitsen ska kunna regleras i höjd, sittdjupet anpassas och ryggstödet regleras i höjd och vinklas. Det klarar sällan en köksstol.

Börja med att jämföra kontorsstolar på sitthöjd och ländstöd. Sitter du många timmar och behöver fler inställningar finns ergonomiska kontorsstolar med justerbart sittdjup och rörlig rygg. Bordet väljer du efter rummet: ett höj- och sänkbart skrivbord om du vill kunna stå, ett vanligt skrivbord om höjden passar dig som den är.

Vad säger Arbetsmiljöverket om hemmakontoret?

Att arbetsgivaren har ansvaret för arbetsmiljön även vid distansarbete och hybridarbete. Arbetsmiljöverket skriver att arbetstagarna ska kunna arbeta i bekväma arbetsställningar, att syn- och belysningsförhållanden ska vara goda och att belysningen inte ska orsaka bländning eller flimmer.

Myndigheten skriver också att det är vanligt med stolar och bord som inte är gjorda för arbete vid bildskärm när man arbetar hemma, och att arbetsgivaren kan låta arbetet utföras på kontoret om det inte går att ordna hemma. Hur utrustningen till hemmakontoret betalas avtalar du med din arbetsgivare. Texten finns på Arbetsmiljöverkets sida om användning av datorer och bildskärmar vid distansarbete, och reglerna står i 3 kap. i föreskrifterna AFS 2023:11.

Ska man köpa kontorsstolen eller skrivbordet först?

Stolen, om bordet har fast höjd. Med ett vanligt skrivbord på 75 till 76,5 cm är det stolen och ett fotstöd som anpassas efter bordet. Med ett höj- och sänkbart skrivbord kan du göra tvärtom och ställa bordet efter stolen, eftersom borden i vår jämförelse går från 65 till 130 cm.

Mät ditt nuvarande bord och notera vilken sitthöjd du behöver innan du köper. Guiden om rätt arbetshöjd vid skrivbordet visar hur du räknar ut den, och guiden ställ in kontorsstolen i vilken ordning stolens reglage ställs in. Spelar du också vid datorn kan en gamingstol ersätta kontorsstolen, men den har färre inställningar.

Hur får man plats med ett hemmakontor i en liten lägenhet?

Med ett smalt skrivbord, en stol som går in under skivan och en lampa med klämfäste. Skrivborden i vår jämförelse börjar på 95 x 45 cm, och de höj- och sänkbara från 120 x 60 cm. Med uppfällbara armstöd ryms stolen under bordet när du inte arbetar.

En lampa med klämfäste, som Örsjö PJ65, tar nästan ingen plats på skivan. Ett hörnskrivbord på 150 x 150 cm utnyttjar ett hörn som annars står tomt, men är svårt att flytta om rummet har andra användningar. I sovrummet passar ett bord som ser ut som en möbel, som Venture Design Holmestrand med rundade hörn.

Hur ska belysningen vara vid hemmakontoret?

Allmänljus i taket och en lampa vid bordet, och dagsljus från sidan av skärmen. Arbetsmiljöverket rekommenderar takbelysning som ger ljus både uppåt och nedåt, skriver att lokal belysning som en skrivbordslampa kan hjälpa när ljuset inte räcker, och att störande dagsljus ska kunna skärmas av med gardiner eller persienner. Råden står på sidan om syn och belysning vid användning av datorer och bildskärmar.

Vi har jämfört skrivbordslampor på ljuskälla, fäste och dimmer. Vill du förstå skillnaden mellan lumen, lux och kelvin innan du väljer, finns guiden om lumen och kelvin.